Selbstverteidigung
Die Selbstverteidigung dient dazu, eine körperliche Auseinandersetzung, im Sinne der Notwehr, schnellst möglich und unversehrt zu beenden. Dabei gilt es, die Gesundheit des Anwenders zu bewahren.
Neben dem Erlernen und optimieren zahlreicher Techniken, ist die Deeskalation zentral.
Trainingsinhalte
Die Teilnehmer müssen über keine besonderen Vorraussetzungen verfügen. Denn das eigene Gewicht, die Größe oder Stärke dürfen keine Rolle in einer effektiven Selbstverteidigung spielen.
Von Anfang an lernt der Teilnehmer daher, seinen Körper optimal zu bewegen, einzusetzen und seine Stärken zu nutzen. So kann er seine Fähigkeiten immer effizienter gestalten und diese entsprechend steigern.
Die Techniken und Prinzipien sind dabei einfach und logisch. Durch häufiges Wiederholen dieser lernt der Teilnehmer zunächst die einzelnen Bewegungen kennen und schließlich das gezielte Einsetzen dieser.
Ziel ist es, die Bewegungen als natürlichen Teil des eigenen Bewegungsmusters zu integrieren, ohne darüber nachdenken zu müssen. Nur so können auch in Stresssituationen entsprechende Bewegungen abgerufen werden.